Как да пpочистим лимфната система

Лимфната система се състои от лимфни възли, лимфни съдове и органи. Основните места на тази система трябва да се изолират, за да се бори с инфекциите и мазните остатъци в телата ни. Тъй като тези материали се натрупват в лимфата, тя може да се пренатовари и блокира.

Лимфната система е тази, която почиства цялото ни тяло, а симптоми на запушване може да се проявят по много начини: от често усещане за студ и инфекции, до болки в ставите. Следването на здравословното хранене и начин на живот, са най-добрият естествен начин за прочистване и подмладяване на вашата лимфна система.
  • Промени в диетата и начина на живот са необходими, за да се прочисти вашата  лимфна система. Една здравословна диета произвежда по-малко отпадъци и намалява опасността от задръствания.

  • Избягвайте преработените храни, които са с високо съдържание на сол, захар и консерванти.

  • Сменете простите захари и въглехидрати с пълнозърнести храни, сложни въглехидрати и плодове.

  • Намерете всички хранителни алергии, които имате и избягвайте хапването на тези храни.

  • Пийте 6-8 чаши филтрирана или пречистена вода дневно. Вашето тяло се нуждае да бъде добре хидратирано, за да запазите лимфната система здрава.

  • Дишайте дълбоко с диафрагмата и през носа си, за да запазите вашите лимфни течности подвижни.

  • Правете редовни физически упражнения. Скокове, батут или скачане на въже в продължение на 5 минути на ден е чудесно за вашата лимфна система. Други умерени упражнения, като ходене и разтягане също са полезни ако се правят редовно.

  • Отпуснете се в сауна или парна баня

  • Справяйте се със стреса, депресията и други емоционални проблеми. Понякога, когато сме в стрес или имаме други емоционални проблеми, тялото отделя токсини, които често се превръщат във физически проблеми.

  • Направете детоксикация и лечение за прочистване на дебелото черво.

  • Ако сте под лекарски грижи, трябва да се консултирате с личния си лекар, преди да се подложите на прочистване.

коментари

сподели мнение

Your email address will not be published. Required fields are marked *

предишни

Alexa Meade – разбиваща представата ни за живопис

следващи

„Супер“ дърветата на Сингапур